9 Hayat Dersi | Psikolog Hatice Nilgun
Psikolog Hatice Nilgun' den 9 Hayat dersi
Amerika , California'da Chapman University'de Klinik Psikoloji ve Evlilik & Aile Terapisi alanlarında olmak üzere çift ana dal mastır yapmıştır. Davranışsal Bilişsel ve çözüm odaklı terapi başta olmak üzere bir çok terapi teknikleri uygulamaktadır. Bireysel, çift , aile ve grup terapileri uygulamaktadır. İnsanın kendi kendini iyileştirmesi konusu üzerinde çalışmalar yapmaktadır. "Mevsim Bahar " yakında yayınlanacak kitabıdır. Hakkımda daha fazla bilgi için haticenilgun.com
Psikolog Hatice Nilgun' den 9 Hayat dersi
Bir dakika bile garantisi olmayan hayat için ömürlük kaygılar yaşamanın anlamı yok... Psikolog Hatice Nilgun
Dünyadaki hiç bir şey seni, kendi zihnin kadar rahatsız edemez. En büyük düşmanın kendi negatif düşüncelerin, kaygıların ve korkularındır... Psikolog Hatice Nilgun
Eğer hayatında zor bir süreçten geçiyorsan, her şeyi unutsan bile tek bir şeyi unutma, her şey geçecek... Psikolog Hatice Nilgun
Bu belirtileri dikkate almak oluşabilecek bir ruhsal hastalığı önlemede oldukça önleyicidir. Psk. Hatice Nilgun
Çünkü karaktersizlerin hayatınızda yeri yok...
Eğer sana tek bir şey söyleyebilseydim, "Kendini sev kendini eksik hissettiğinde bile kendini bütünüyle sev" olurdu. Psikolog Hatice Nilgun
Eğme başını can, Allah'ı bilen gönülde ümitsizlik yoktur... Psikolog Hatice Nilgun
Bu hayatta hepimiz her gün değişim ve gelişim içindeyiz. Kimimiz olumlu yönde, kimimiz tam tersine. Hepimiz öğreniyoruz, hepimiz öğrenciyiz. Kimi çabuk öğrenen, kimi hemen öğrenemeyen... Psikolog Hatice Nilgun
Önce kendin için yeterli ol, dünyanın geri kalanı bekleyebilir... Psikolog Hatice Nilgun
Tüm dersler için geçmişine teşekkür et ve yoluna devam et. Hayat; daha iyi şeyler yapabilmen için, yarın yeni fırsatlarla yeniden kapını çalacak... Psikolog Hatice Nilgun
İnsan ruhunu iyileştiren ve insanı rahatlatan, yeryüzündeki tüm insanlara bilimsel olarak tavsiye edilen en etkili yöntem meditasyondur.
Problemlerinizi kiminle paylaşır, nasıl çözersiniz?
Ağaçlar yaprak dökerler ancak her bahar yeniden açmaktan hiç vazgeçmezler.
Vazgeçme! Asla kendinden vazgeçme! Bugün zor olabilir, yarın belki daha kötü olabilir, ama yarından sonraki gün hayat sana da gülecek... Psikolog Hatice Nilgun
"Ben kızımı psikoloğa götürelim diyorum, bizimkiler, hocaya götürelim diyor."
Aslında sınavın en nihayetinde tek bir amacı vardır, bu hayattan göçerken ne kadar kötü olduğunuz ya da ne kadar iyi kaldığınız!
Psikoloji der ki, insanlarla tanışmanızın her zaman bir nedeni olacaktır. Ya onlar sizin hayatınızı değiştirecek, ya da onların hayatını siz değiştireceksiniz... Psikolog Hatice Nilgun
Gönderdiğiniz bir çok mesaja ve soruya yanıtımdır bu yazım.
Sen kendini sevmeye başla yeter ki, hayatın sana gülümsediğine şahit olacaksın, baktığın her şeyde... Psikolog Hatice Nilgun
Unutmayın, geri dönüp hikayenizin başını değiştiremezsiniz, ancak bulunduğunuz yerden başlayabilir ve hikayenizin sonunu değiştirebilirsiniz... Psikolog Hatice Nilgun
Duaa işleri değiştirir. Duasız işler de seni değiştirir... Psikolog Hatice Nilgün
Sen kendin hakkinda ne hissedersen etrafinada o yansir.
Kelebeğin güzelliği tırtılın cesaretindendir. Seninde güzel zamanların kapıda. Rahat ol, cesur ol! Psikolog Hatice Nilgün
Zihin fırtınalı hissediyorsa, dünya da gri görünecektir.
Esas yaratılış gayeni oluşturan unsurları uygularsan, kendine, diğer insanlara ve kainata bakış açın olumlu yönde değişecetir.
Hayatın zamanlamasına güven. Eğer zamanı gelmediyse hiç bir şeyi olduramazsın. Eğer zamanı geldiyse olacakları durduramazsın... Psikolog Hatice Nilgün
Eğer haksızlığa uğradıysan için son derece rahat olsun. Evrenin nizamı, kanunu tıkır tıkır işler, hiç şaşmaz. Zerre kadar iyilik de karşılıksız kalmaz. Sen sakin ol, arkana yaslan ve ilahi adaletin tecellisini izle... Psikolog Hatice Nilgün
Kaç yaşında olursan ol, hiç kimse için strese girmeye değmez, ilerlemeyi bil, insanları geride bırak. Git kendini bul. Dünya senin, hayat devam ediyor... Psikolog Hatice Nilgün
Çocuklarınıza zenginliğin değil mutluluğun esas olduğunu öğretin. Böylece paranın satın alamayacağı şeylerin kıymetini bilerek daha huzurlu yaşarlar.
Yükü taşıyabiliyor olmanız, ağır olmadığı anlamına gelmez. Bazen o kadar sessiz ve derinden yıpratır ki insan kendini, farkedemez akıl ve ruh sağlığının tehlikede olduğunu... Psikolog Hatice Nilgün
Dunyada iki cesit insan vardir. Verenler ve yiyenler. Alicilarin tek derdi daha iyi yiyebilmektir. Omrunuzu, sabrinizi, aklinizi, paranizi, sevginizi... Verenlerse cok iyi uyurlar, gormezler tukenen omurlerini, canlarini, mallarini, sabirlarini... Psikolog Hatice Nilgun
Yeşert içindeki iyilik tohumlarını...
Aç ellerini semaya, aç kalbini Yaradanına, aç ruhunu huzur denizinin ufkuna, aç zihnini ilahi iyiliğe, güzelliğe...
Unutma! Düşündüğünden çok daha dayanıklı, hissettiğinden çok daha güçlüsün... Psikolog Hatice Nilgün
Diyorsunuz ki, çok bunaldık, sıkıldık, evdeyiz, bu süreç bizi yordu, artık iyice olumsuz düşünmeye baÅŸladık, negatif düşüncelerimiz arttı, bu konuda ne yapabiliriz?Â
Kendinizi takdir etmek için illa bir ÅŸeyler baÅŸarmış olmayı beklemeyin. BaÅŸarıya ulaÅŸmak için attığınız her adımdan gurur duyun.Â
Kaygı ve korkudan kurtulmak için, elinizden geleni yapıp, gücünüzün yetmediğini asıl güç sahibine, Yaradana havale edin!
Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün'den, mutlu bir yaşam için tavsiyeler. Kimseye söyleyemediği ruhsal sıkıntılarını iyileştirmeye çalışan herkese selam olsun.
Çocukken Allah hakkında öğrendiğimiz ilk şey "Allah yakar" cümlesiydi sanırım.
Şu üç şeyi asla unutma: 1- Hayat düşündüğünden daha basittir. 2- Sevmenin ve sevilmenin en güzeline layıksın. 3- Hayatı değiştirecek güç senin elinde.
Kontrolü elinde olmayan durumlar, zihninde de özgürlüğü hak eder. Bırakmayı öğren! Psikolog Hatice Nilgün
Diyorsun ki, hep iyi niyetimden kaybediyorum, ben hep iyilik yapıyorum ama karşılığında hep kötülük gördüm. Dolayısıyla artık iyilik yapmasam mı acaba? Ya da iyilik çok ta iyi bir kavram değil mi acaba?
Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün soruları cevaplıyor. Koronavirüs sebebiyle bozulan insan psikolojileri nasıl iyileşecek?
Kendini sevmek ne demektir? İnsan kendini sevip sevmediğini nasıl fark eder? Kendini sevmeyi nasıl başarırsın? Kendini sevince hayatında neler değişecek? Başına gelen kötü şeyler kendini yeterince sevmemekten mi kaynaklanıyor? Kendine değer vermek nasıl olur? Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün, işte tüm bu soruların cevaplarını her gün sosyal medya hesabından defalarca paylaşıyor.
Allahı bilen, seven, güvenen insan, dertlere, sıkıntılara, acılara meydan okuyan insandır. Psikolog Hatice Nilgün
Daha İyi Bir Aile İletişimi İçin 7 Öneri
Panik atak , anksiyete bozuklugu , depresyon ya da "içimde sıkıntı var" diyen güzel insan;
Kitap oku, film izle, dinlen, egzersiz yap, sanat yap ve oyunlar oyna. Yeni varoluş yollarını öğren ve kendini derinden dinlendir. Meditasyon yap, dua et, dans et. Farklı düşünmeye başla ve iyileş. Ruhundaki yaraları çok iyi sar, özünle buluş ve hatta KENDİNİ ÇOK SEV!
Hayatı yaşamak istiyorsan kafanın içinden çık. Gördüğün, duyduğun, hissettiğin, inandığın güzel şeylere odaklan. Geçmişe ya da geleceğe değil, şimdiye odaklan. Düşünce kirliliğinden kurtul.
Mutluluk içinizde! Başka yerde aramayın. BULAMAZSINIZ!!!!
Evde kalmak zorunda olduÄŸumuz bu günlerde ailemizin ve kendimizin akıl, ruh, duygu ve vucut saÄŸlığınızı koruyacak yeterli uyku, beslenme ve egzersiz alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz.Â
Bugünlerde yaşadıgımız bu zor duruma nasıl bakmak gerekir?
Koronavirüsü ile mücadele için bağışıklık sistemimizin çok güçlü olması gerekiyor. Bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için önerilerde bulunan, Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün, pozitif kalmanın, stresten uzak durmanın ve yardım etmenin önemini vurguluyor.
Çok kaygılandığınızda neler yapılmalı? kaygı nasıl geçer?
Mutlu olmak mı istiyorsun? Ol!
İnanmak stres ve gerginliği azaltıyor.
Her gün dikkat etmemiz gereken 8 husus
Kimseyi memnun edemediğinizi, sürekli beklenti içinde olan insanların sizi yorduğunu düşünüyorsanız sağlam durun, çünkü;
Zor zamanlardan geçen insanların bilmesi gereken şeyler:
Evet sen, bunalmış, yorulmuş, güzel insan, sözüm sanadır;
Hayatın içinde tebessüm kadar gözyaşı da vardır. Sabırlı ol! GözyaÅŸları yaÄŸmur gibidir. YaÄŸmur sonrası yüreÄŸinde gökkuÅŸağı açacaktır. Nerden, nasıl baÅŸlayacağını bilemediÄŸin zamanlarda yüreÄŸine sor, o sana yol gösterecektir.Â
Hani hep diyoruz ya "kendine iyi bak" diye, peki kendine iyi bakmak ne demek? Ne yaparsak kendimize iyi bakmış oluruz?Â
Güzel insan; sen sonsuz güç sahibinin, muhatap alıp yarattığı en güzel varlıksın.
 Lütfen oku!!!
Uzman Klinik Psikolog Hatice Nilgün, bu soruyu kendimize sormamızı tavsiye ediyor.
Hayatin içinden çıkabilmek!
Ne hızlı tüketiyoruz her şeyi degil mi ? Ömrümüzü, Sabrımızı, Gücümüzü, Sevgimizi, Hayallerimizi...
Mutlu ve sağlıklı bir hayat sürebilmemiz için, her sabah kendimize hatırlatmamız gerekenleri Psikolog Hatice Nilgün 8 maddede bize sıralamış.
Bilinçaltı her şeyi kaydeder. Her zaman uyanık ve tetiktedir. Hayatımızın %95'ini kontrol eder. Alışkanlık üzerine inşa edilmiştir. Seninle rüyalarda konuşur. Sözlü bir dili yoktur. Aynı anda trilyon şey yapabilir. Mantıksal değildir, duygusal zekayla çalışır. Bilinçli zihşnden bir milyon kat daha güçlüdür. Vucudundaki tüm sistemleri kontrol eder.
Hayatından illa bir şeyler çıkarman gerekiyorsa , mazeretlerini çıkar...
Hiç farkettin mi güzel insan iyi davranmıyorsun kendine
Mutluluk ve Huzur Nerededir? Nasıl Bulunur?
Tüm insanlığın ortak sorunu kesinlikle strestir.Â