Bozulan psikolojinizi nasıl düzeltebilirsiniz? | Psikolog Hatice Nilgun

Image Description
Hatice Nilgun 14 Haziran 2020 - 21:20
Paylaş:

Tüm dersler için geçmişine teşekkür et ve yoluna devam et. Hayat; daha iyi şeyler yapabilmen için, yarın yeni fırsatlarla yeniden kapını çalacak... Psikolog Hatice Nilgun

Image Description

Bozulan psikolojinizi nasıl düzeltebilirsiniz?
Evet malesef ki istesekte, istemesekte bazen yaşadıklarımız karşısında ayarlarımız bozulabiliyor. Hatta biz içselleştirdikçe, yani hergün kafamızda tekrar tekrar aynı düşüncelere yer verdikçe, beyin kimyamız bile bozulmaya başlıyor.
Peki kendimizi, beyin kimyamızı ve ruh saglıgımızı nasıl korumalıyız? 
1. İlk ve en öncelikli şey, sebep olan olay ve kişlerden uzak durmak, uzak duramıyorsanız da çok net sınırlar koymaktır.
2. Olumsuz düşünce tekrar tekrar aklınıza gelmeye başladıysa, hemen dikkatinizi başka bir şeye verin. Düşünce tekrarlarının önünü kesin.
3. Olumlu ve güzel ihtimalleri düşünün. Hiç bir şey sadece negatiften ibaret olamaz.
4. Kendinize olan güveninizi, kendinize inanmayı pekiştirin. Unutmayın, en büyük dostunuz kendinizsiniz her zaman.
5. Günlük yürüyüş yapın, bol su için, saglıklı beslenin ,düzenli uyuyun, bunlar beyin kimyanızın bozulmasını önleyici tedbirlerdir.
6. Yazın, hiç bir dşünceyi sadece aklınızda tutmayın, bu sizi yorar, yıpratır. Onun yerine kendinize güzel güzel mektuplar yazın.
7. Her ne yaşarsanız yaşayın , her şey bir gün geçer, en kötü durumlar bile, bunu unutmayın.
8. Ümidinizi asla kaybetmeyin. Her gün hiç bıkmadan doğan güneş en büyük hatırlatıcınız olsun ,gelecek güzel günleriniz için...
Sevgilerimle
Psikolog Hatice Nilgun

Amerika California'da yaşayan
Bir Klinik Psikolog
Bir Anne
Chapman University
Klinik Psikoloji Mastır
Evlilik-Aile Danışmanı

İletişim için: psikologhaticenilgun

Admin 2

Share: