Problemlerinizi kiminle paylaşır, nasıl çözersiniz? | Psikolog Hatice Nilgun
Problemlerinizi kiminle paylaşır, nasıl çözersiniz?
Problemlerinizi kiminle paylaşır, nasıl çözersiniz?
Hakkımda merak ettiğiniz sorulardan biri, problemlerimi kiminle paylaşırım, nasıl çözerim?
"Sorunlarımı kimlerle paylaşmıyorum?" kısmıyla başlamak istiyorum.
Bana hep olumsuz tarafı gösteren negatif insanlarla paylaşmam.
Başkalarının dedikodusunu bana taşıyanlarla paylaşmam.
Haset, kıskanç, dost görünen, ama dost olmayan tiplerle paylaşmam.
Derdimi paylaştığımda beni zavallı hissettirecek hiç kimseyle paylaşmam.
Söyledikleri lafta kalan, icraatını göremediklerim ile paylaşmam.
Şöyle bir hakikat var.
Sorunlarımız karşısında insanlar bize sadece kendi deneyimledikleri çözümleri sunabilirler. Ancak onların deneyimledikleri , bildikleri yol bizim için en doğru ve en iyi yol olmayabilir. Çünkü herkesin hikayesi farklıdır. Onların bildiği en iyi yol, bize uygun olmayabilir.
Bu da bize çoğu durum için yanıltıcı sonuçlar verebilir.
Kendiniz en iyi çözümü bulacaksınızdır, çünkü bu sizin hikayeniz. Kişi kendinin uzmanıdır.
Sorunlarınızı çözerken;
1. Sakin olun. Eğer sakin değilseniz sakin olana kadar bekleyin. Öfke , korku, kaygı ve üzüntü beynin mantık kısmını bloke eder. Sağlıklı düşünmenizi engeller.
2. Yazın. Sorunları yazdığınızda kafanızın içinde görünmez halde degil, gözünüzün önünde görünür haldedir.
3. Kendinize doğru soruları sorun. Gerçekten asıl sorun ne? Ben ne istiyorum? gibi.
4. Aklınıza gelen tüm çözüm önerilerini tek tek yazın.
5. En mantıklı çözümden başlayarak uygulayın İşe yaramıyorsa sıradaki çözümü düşünün.
6. Sorun ilişkilerinizle ilgiliyse yüze 70'inin tek taraflı çözülemeyeceğini bilin. Her iki tarafın gayretini gerektirir.
7. Konuşurken kişilere değil, davranış olan soruna odaklanın.
8. Uzlaşmak istemeyenle asla uzlaşamayacağınızı iyi bilin. Çok da kendinizi yıpratmayın.
9. Kendinize odaklanın, sevdiğiniz şeyleri yapın, kendinize gereken önemi ve değeri verin.
10. Sorunların boyunuzu aştığını hissettiğiniz durumlarda psikolojik destek almak, bir uzmanla görüşmek sağlıklı sonuç almanıza yardım edecektir.
Sevgilerimle
Hatice Nilgun
Amerika California'da yaşayan
Bir Klinik Psikolog
Bir Anne
Chapman University
Klinik Psikoloji Mastır
Evlilik-Aile Danışmanı
İletişim için tıklayın: psikologhaticenilgun
Admin 2